今日は 子育て支援センターにし様 にて
『身体に優しい抱っこ・おんぶの仕方』
というテーマで講座を行わせていただきました。
参加者の方は50代～70代の方々で、
・これからおばあちゃんになられる方
・今、おばあちゃんで、これからお孫さんと遊ぶにあたり、
体力的に気になっている方
・身体のこと、抱っこ＆おんぶのポイントを知りたい方
が参加してくださいました。
講座では
☑健康寿命とは？
☑病気の予防や健康寿命を延ばす大切さとは？
☑抱っこなど密着することから得られることは？
☑おじぃちゃん＆おばぁちゃんにとって優しい抱っこのポイントは？
☑身体作りとしてエクササイズをしてみよう！
などをお伝えさせていただきました。
私の母は、現在70代後半で孫が5人います。
50代で2人、60代で2人、70代で1人の孫に恵まれ、
それぞれの年代の頃の母の様子を資料に加えながら
お話しさせていただきました。
年代によって、孫を抱く様子が異なるんですよね・・・
（私も良い振り返りになりました！）
おじいちゃんやおばあちゃんの身体に出来るだけ少ない負担で、
安全に赤ちゃんを抱き、お孫さんの成長していく姿を見守るのも
おじいちゃんやおばあちゃんが健康であり、元気であることが要ですよね♪
最後に元気な身体作りとして
皆さんでストレッチからジワリジワリと身体をほぐし、
負荷の小さな筋力トレーニングを行いました！
いい感じに汗をかくのも気持ちが良かったです♪
『健康寿命』とは・・・
健康上の問題で日常生活に制限なく生活できる期間
のことを言います。
厚生労働省のデータによると、
男性の場合
平均寿命79.55歳 ⇔ 健康寿命70.42歳
女性の場合
平均寿命86.30歳 ⇔ 健康寿命73.62歳
と記されています。
この平均寿命と健康寿命の差である、男性9.13年、女性12.68年が
『何かしらの制限が生じている』ことになります。
人生100年時代の今だからこそ、
健康な身体は大切な資産であると言えます。
病気になる前に・・・
日常生活に制限を来たしてしまう前に・・・
元気な身体作りしてみませんか？
これはマタニティ＆産後ママにも該当してきます。
妊娠中から・・・
産後から・・・
自分の元気な身体作り、してみませんか？