女性のためのボディコンディショニング LIFE STEM

さいたま市西区の理学療法士によるマタニティ&産後・女性への出張専門の整体・コンディショニング。乳がん術後・子宮がん術後などによるリンパ浮腫治療を行っています。お気軽にお問い合わせください。

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☆開催報告『孫育て講座』☆

更新日:

今日は 子育て支援センターにし様 にて

『身体に優しい抱っこ・おんぶの仕方』

というテーマで講座を行わせていただきました。

 

 

参加者の方は50代~70代の方々で、

・これからおばあちゃんになられる方

・今、おばあちゃんで、これからお孫さんと遊ぶにあたり、

体力的に気になっている方

・身体のこと、抱っこ&おんぶのポイントを知りたい方

が参加してくださいました。

 

講座では

☑健康寿命とは?

☑病気の予防や健康寿命を延ばす大切さとは?

☑抱っこなど密着することから得られることは?

☑おじぃちゃん&おばぁちゃんにとって優しい抱っこのポイントは?

☑身体作りとしてエクササイズをしてみよう!

などをお伝えさせていただきました。

 

私の母は、現在70代後半で孫が5人います。

50代で2人、60代で2人、70代で1人の孫に恵まれ、

それぞれの年代の頃の母の様子を資料に加えながら

お話しさせていただきました。

年代によって、孫を抱く様子が異なるんですよね・・・

(私も良い振り返りになりました!)

おじいちゃんやおばあちゃんの身体に出来るだけ少ない負担で、

安全に赤ちゃんを抱き、お孫さんの成長していく姿を見守るのも

おじいちゃんやおばあちゃんが健康であり、元気であることが要ですよね♪

 

最後に元気な身体作りとして

皆さんでストレッチからジワリジワリと身体をほぐし、

負荷の小さな筋力トレーニングを行いました!

いい感じに汗をかくのも気持ちが良かったです♪

 

『健康寿命』とは・・・

健康上の問題で日常生活に制限なく生活できる期間

のことを言います。

 

厚生労働省のデータによると、

男性の場合

平均寿命79.55歳 ⇔ 健康寿命70.42歳

女性の場合

平均寿命86.30歳 ⇔ 健康寿命73.62歳

と記されています。

この平均寿命と健康寿命の差である、男性9.13年、女性12.68年が

『何かしらの制限が生じている』ことになります。

 

人生100年時代の今だからこそ、

健康な身体は大切な資産であると言えます。

 

病気になる前に・・・

日常生活に制限を来たしてしまう前に・・・

元気な身体作りしてみませんか?

 

これはマタニティ&産後ママにも該当してきます。

妊娠中から・・・

産後から・・・

自分の元気な身体作り、してみませんか?

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