女性のためのボディコンディショニング LIFE STEM

さいたま市西区の理学療法士によるマタニティ&産後・女性への出張専門の整体・コンディショニング。乳がん術後・子宮がん術後などによるリンパ浮腫治療を行っています。お気軽にお問い合わせください。

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骨盤矯正ってなんだろう?

投稿日:

こんにちは♪

6月になりましたね!

日中の日差しも暑くなってきましたが心地よい風にリラックスしています♪

 

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

自粛期間も終え、少しずつ以前の生活に戻りつつありますが

不安も無いわけではありませんね・・・

 

小学校も再開し、子供も「やっぱり学校楽しい~」と

当たり前だけど嬉しい言葉を聞かせてもらっています。

先生方や保護者の方々の支援に感謝です!

ありがとうございます!

 

 

さてタイトルにも記載しましたが・・・

『骨盤矯正ってなんだろう?』

 

サロンや子育て支援センターなどで

ママたちとの会話でよく耳にする言葉です。

「出産後、骨盤矯正に通ったんですけど・・・」

「出産してから骨盤矯正に行かなかったからですかね?」

「今妊娠中だけど、出産したら骨盤矯正に行ったほうがいいですかね?」

 

また街中には『骨盤矯正』というワードのお店をたくさん見かけますね。

ここ2年ぐらいで目にする機会が一気に増えた気がします。

 

『骨盤矯正』

・・・・・・?

骨盤矯正ってなんだろう?

医療系の書籍には『骨盤矯正』っていう用語ないかも・・・

医療用語ではないということか。

 

Wikipediaで調べてみたよ!!!

矯正・・・正しくない状態に対して、力を加えて正しい状態にすること

ですって。

なるほど。

 

産後だと・・・

骨盤矯正は、

出産で開いたり歪んでしまった状態の骨盤に力を加えて正しい状態に戻すこと!

って感じになるのかな。

イメージは

「バキバキ、ボキボキ!」とか。

他にイメージするなら

優しい触りの「ソフトタッチ」とか

硬くなった筋肉を「ほぐす」とか

負荷をかけて行っていく「トレーニング」とか

『骨盤矯正』って広い意味かも。

 

骨盤は

・背中側の真ん中にある「仙骨」

・両側にある「寛骨」

の3つの骨で構成されています。

 

お尻側に仙腸関節という関節があるのですが

下図で見つけてみてください♪

「骨盤が開く」という部分は

・仙腸関節

・恥骨結合

に隙間が出来ることかなと思います。

「ズボンが入らなくなっちゃった~」

とか

「チャックが上がらない・・・」

っていう感じで、「骨盤開いたかも!」って感じるのでしょうか。

 

『仙腸関節』

仙骨と腸骨をつなぐ関節で、わずか2~3ミリだけ可動するといわれています。

上半身の重みを支えて、下半身からの衝撃を受ける、重要な場所。

その仙腸関節が数センチも開いてしまうことになったら、

身体を支えられないのはもちろん、歩くことも動くことも出来ないんじゃないかと・・・

でも出産のときには

赤ちゃんが生まれてくるとき恥骨が約4センチほど広がると言われています。

その後、時間経過とともにゆっくりと戻っていきます。

(戻らないと体動かせないです・・・)

 

でも妊娠中は出産に向けて骨盤などの関節が緩んでいきますね。

妊娠中、そして産後と「あまりやってほしくない姿勢」を意識することで

ゆるゆるの骨盤を整えられる近道になるかなと思っています。

(「あまりやってほしくない姿勢」はまた次回!)

骨盤が開いた感じがする・・・と思うのは

もしかしたら「お尻が大きくなった!」や「出産したのにお腹が戻らない」とか

ですかね。

(私のお腹にもたっぷり脂肪が・・・)

妊娠や出産で使う機会が減ってしまった筋肉と

必要以上に頑張り過ぎている筋肉との

アンバランスが絡んでいるかも?

そのアンバランスによって「骨盤が開いちゃってる!」と

感じやすいかもしれないですね。

 

筋肉のアンバランスを整え、緩んでいる骨盤を整えて・・・

骨盤矯正というよりも「骨盤調整」っていうワードがしっくり来るかも。

 

理学療法士の視点から

骨盤の傾きやゆがみ、筋力や姿勢、動作などをチェックしています。

どこの筋肉を使いやすいのか

どこの筋肉を使いにくいのか

チェックしながら「こんな運動をやってみてください♪」と

提案させていただいています。

 

☆☆☆☆☆☆☆

現在は休館のためお休みですが

子育て支援センターにし様や産後ママサロン『癒~る』では

身体の使い方などの注意点もお伝えしながら

産後ケア体操などを行っています♪

(再開したら、ご興味持たれましたら是非遊びに来てください♪)

 

LIFE STEMでは

その人の身体に向き合い、

生活スタイルを確認させていただきながら

ケアの方法をお伝えさせていただいています。

日々の生活に何らかの支障を来たしているトラブルを

少しでも和らげるお手伝いが出来ればと思っています♪

 

ママはなかなか自分の時間がゆっくり取ることが出来ません・・・

自分の身体を知り、セルフケア出来ると良いなと思っています。

 

「ん~、誰かとおしゃべりしたい!」

そんなお喋りをしながらケアをするのもgoodだと思います♪

大事なことです♪

 

ママが健康じゃなきゃね!

ママが笑顔じゃなきゃね!

子どものたちのためにも

家族のためにも

ママ自身のためにもね♪

 

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LIFE STEM まなみでした!

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