女性のためのボディコンディショニング LIFE STEM

さいたま市西区の理学療法士によるマタニティ&産後・女性への出張専門の整体・コンディショニング。乳がん術後・子宮がん術後などによるリンパ浮腫治療を行っています。お気軽にお問い合わせください。

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ゆったりとする時間も心には大切な栄養です♪

更新日:

こんにちは。

連日朝から晩まで、とてもドキドキしてしまうニュースが放送されていますね・・・

不安になってしまう方も少なくないかと・・・

私も子供がいますし、主人の通勤も都内なので、正直不安な日々です。

 

まずは自分が出来ること・・・

手洗いやうがいはもちろんですが『3密』環境を作らないように・・・

あとは、しっかり食べて(これは年中!笑)、しっかり寝る!!!

特に副交感神経の働きを活発にすることを期待して、

11時までには寝るように心がけています。

 

緊張した気持ちをリラックスさせるためにも深呼吸もいいですよ♪

あぐらをかいて

鼻からゆっくりと息を吸い込み・・・

口からゆっくりと息を吐き出す・・・

(ろうそくの火を揺らすようなイメージで)

数回繰り返し行うだけでも気持ちが落ち着きますよ♪

 

今日スーパーへ行った際、見つけたハナミズキです♪

青空と撮ってみました!

少し緊張が解けました♪

 

季節は春ですが春を楽しんだり、外出もままなりませんが・・・

子ども達も休校や休園で、自粛生活でたくさん我慢しているかと思います・・・

1日も早くこの状況が落ち着いていくことを願って・・・

 

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