さいたま市西区の理学療法士によるマタニティ＆産後・女性への出張専門の整体・コンディショニング。乳がん術後・子宮がん術後などによるリンパ浮腫治療を行っています。お気軽にお問い合わせください。

女性特有のトラブルにお悩みの方【身体のプロ・理学療法士（国家資格）】にご相談ください。

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各種講座（ママケア、抱っこ紐、靴選びetc…）

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EPICEワークショップデー開催しました

EPICEワークショップデー開催しました～🎵
台風接近のため予定しておりました
9/24は『ワークショップデーミニ』として開催🎵

二週にわたりましたが多くの方が足を運んでくださり
各ブース盛り上がりました～❤️

ご参加くださった皆様ありがとうございました😆

店内に入ってきた皆様の第一声が
「あ～いい香りがする～」というお声が多く
足を一歩踏み入れた瞬間から
ワークショップデーが始まりました🎵

クラフト作りにご参加いただいた皆様との
オイル選びやお喋りはとても盛り上がりました～😆

ベースは提案させていただきながらも
その方の好みで足し算や引き算をしていくと
ひと味違った香りになり新しい発見に繋がります☺️
「わ❤️このブレンドいいね❤️」と笑顔に😊

忙しい日常による緊張感がクラフトの香りで
少しでも緩まりますように🎵

クラフト作りのご要望がありましたら
EPICE CAFEさんで開催させていただくWSをチェック🎵
自宅でも行っておりますのでDMお待ちしています❤️

共に開催させていただいたご縁にSpecial Thanks💕
@epicecafe2019
@faveur_megumi
@labo.sakata.2016
@momoco0907

#マタニティ#産後#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#西大宮#指扇#南浦和#子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#気分転換#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#エッセンシャルオイル#アロマオイル#香り#ハウスケアリスト#キッズケアリスト

子育て支援センター　様にて @kosonishi

子育て支援センター　様にて
@kosonishi

『ママだけの日』バランスボールエクササイズ💨
10月8日（土）10:00～11:30

こちらは
支援センタースタッフによるイベントとなっております😆

バランスボールエクササイズで汗をかいたあとは
エッセンシャルオイルを使って
ハンドマッサージまたはフットマッサージを
行わせていただきます❤️

凝り固まった筋肉をオイルのパワーでほぐしたり
オイルの香りでリラックスする時間となっています💕

オイル代としてとして
500円を集金させていただきますので
ご了承ください😌

どんなオイルを選びますか😊
＊リラックスするオイル・・・
＊元気になれるオイル・・・
＊スッキリ爽やかな気分にしてくれるオイル・・・

皆さんがどんなオイルを選ばれるか
私も楽しみです❤️

『産後リカバリー』
10月12日（水）13:30～（13:40開始）
動きやすい服装でご参加ください😃
注）毎月金曜に行っておりますが10月は異なりますので
ご注意ください🙇

お問い合わせ&お申し込みは
子育て支援センター　にし様
048-625-1300　まで

#マタニティ#産後#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#西大宮#指扇#南浦和#子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#気分転換#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#エッセンシャルオイル#アロマオイル#香り
#ハウスケアリスト#キッズケアリスト

【開催報告】
さなさるーて開催しました💨

ご参加くださった皆様&企画をしてくださった皆様
ありがとうございます😆
Special Thanks
@natural_leaf0416
@machiko_1208
@happy_orange_358

さな→ラテン語で『癒し』
さるーて→イタリア語で『健康』
という素敵なネーミング💕

育児や家事などで日々を忙しく過ごされているママさん👐
さなさるーてはゆっくりとご自分のカラダに向き合う時間😆

ゆったりと腹式呼吸から進めて
肋骨や背骨の動きを出しつつ
骨盤底筋やインナーマッスルを使っていきます😃

頭皮からも汗がじんわり💨
終わったあとの呼吸が楽になりますよ🎵

エクササイズ後は
エッセンシャルオイルを使って
フットトリートメントまたはヘッドマッサージ👍

香りに癒されながら受けるトリートメントは
気持ちいい❤️

ガチガチに硬くなっていた頭皮が
緩んでいくのを体感できます🎵

マタニティの方（医師より運動制限の指示を受けていない方）
産後女性の方
更年期症状にお悩みの方
運動不足かな？と思われている方

女性ならどうぞ～💨
お子さま同伴もwelcomeです🎵

次回は10/7（金）です😃
参加ご希望の方はDMにて👐

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『骨盤底筋と出産』

イイネ!やフォロー喜びます😆

レッスンでも骨盤底筋のお話をよくしますが・・・
今回は男女差も交えて・・・

女性の骨盤底部分は出産にとても適しています😊

（pic.2）
女性の骨盤は男性に比べ丸みを帯びており
出産のために大きい形状になっています💕

男性の骨盤は女性の骨盤に比べ狭くなっており
真上から見るとハート型の形状になっています💕

（pic.3）
底から見てみると
女性の骨盤底は3つの穴があり
男性に比べて骨盤底筋が支える内臓器が多く
男性と比較すると筋肉部分が大きいことも特徴💨

この骨盤底筋が弱くなった場合をイメージしてみてください😌

骨盤底筋の支える力が弱くなると
骨盤内の臓器（膀胱・子宮・直腸など）が
下がってしまうイメージが出来ますか？

また膀胱や尿道の働きにも影響を与えてしまうので

＊尿漏れ
＊尿意を感じにくい
＊おしっこが出にくい

などのトラブルを感じやすい方もいらっしゃいます😌

このようなトラブルは出産直後から生じやすく
次第に症状が回復する方が多いですが
妊娠中や産後のカラダの使い方次第では
長引いてしまう方もいらっしゃいます💦

また出産直後は症状がなくても
産後数年～十数年経過してから症状が
出てくる方もいらっしゃいます💦

デリケートなお悩みなだけに相談しにくい・・・
という方もいらっしゃいます・・・

私が整形外科に勤務していた頃
女性患者さんへの問診で
「担当が女性じゃないと恥ずかしくて言えなかったわ💦」
というような声を聞くことが多かったです・・・

骨盤底筋の弱化は妊娠&出産だけではなく
様々な要因が影響しますが
まずは骨盤底筋ケアや日常生活によるケアをしてみませんか？

まずは腹式呼吸👐

＊＊＊＊＊＊＊
『癒～る』では
グループレッスンを行っております♪
開催日時はInstagramチェックしてね😆

パーソナルでのマンツーマンもご相談ください😃

お問い合わせ&お申し込みは
DMまたは
公式LINE　https://lin.ee/KF6gYkl

までお願いいたします👐

お待ちしています!!

#マタニティ#産後#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#西大宮#指扇#指扇公民館#南浦和#南浦和公民館#子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#気分転換#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#エッセンシャルオイル#アロマオイル#香り#ハウスケアリスト#キッズケアリスト

【感情とエッセンシャルオイル】
開催しました😆

Special Thanks💕
信子さん&@natural_leaf0416

参加者の皆さんは
育児真っ最中だったり
仕事をされていたりと日々奮闘する中で
蓋をしてしまっている自分の感情に向き合う時間となりました😊

カラダだけでなく感情にも働きかけてくれるオイル💧💧💧
目を閉じて・・・
選んだ感情のオイルは
「あ～、なんか、今の私に必要なやつだ～💨」と
お互いに思えるようなチョイスでした!!

ちなみに2回目参加の私は『peace』でした😃
1回目のときも『peace』でした😂
peaceは
不安やイライラを感じる思考の癖を改善しネガティブな思い込みを浄化する👐
頭のなかをリフレッシュさせポジティブな気持ちを思い起こさせる😂😂😂

うん!!私にピッタリ😂
次回もpeaceかな⁉️😂

ランチはたっぷりミネラル&オイルを使用したメニューを用意🍽️
＊鶏ハム（ミネラル&バジルオイル&レモンオイル）
＊キャロットラペ（ミネラル&ライムオイル）
＊ウィンナー（亜硝酸Na&リン酸塩不使用）with手作りマスタード
@epicecafe2019
＊サラダwithドレッシング（レモンオイル）
＊野菜スープ（鶏ハムから出たエキス使用）
＊ウニの炊き込みご飯（ミネラル）
＊ケーキ
バースデーケーキとして、作っていただきました😆
Special Thanks💕
@hrk10424

ご参加くださった皆様ありがとうございました😆

#マタニティ#産後#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#西大宮#指扇#南浦和#子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#気分転換#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#エッセンシャルオイル#アロマオイル#香り#ハウスケアリスト#キッズケアリスト

『骨盤底筋ってどこ～？』 ☆イイネ

『骨盤底筋ってどこ～？』

☆イイネやフォローいただけると喜びます❤️

骨盤底筋（こつばんていきん）は
骨盤の底部分にある筋肉の総称です😊

横から見るとハンモックのようなイメージ👐
自転車に乗ったとき
ちょうどサドルに当たる部分です😃

骨盤底筋は3層の筋肉構造からなっており
20歳代の女性で5～9cmほどの厚みがあります💨

でも・・・
骨盤底筋は筋肉なので
使わなければ衰えていっちゃいます💦

特に女性の場合は
・妊娠や出産によるダメージ
・日常生活による負担
・加齢　　　　　など
によって筋肉が薄くなってしまうリスクが・・・

体調を整えたり
不具合を起こしにくくするためにもケアは大切♪

トラブルが起きる前にケアを♪

＊＊＊＊＊＊＊
『癒～る』では
グループレッスンを行っております♪
開催日時はInstagramチェックしてね😆

パーソナルでのマンツーマンもご相談ください😃

お問い合わせ&お申し込みは
DMまたは
公式LINE　https://lin.ee/KF6gYkl

までお願いいたします👐

お待ちしています!!

#マタニティ#産後#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#西大宮#指扇#指扇公民館#南浦和#南浦和公民館#子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#気分転換#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#エッセンシャルオイル#アロマオイル#香り#ハウスケアリスト#キッズケアリスト

【ワークショップのお知らせ】 with @n

【ワークショップのお知らせ】
with @natural_leaf0416

@epicecafe2019　様にて
『地球とカラダに優しいエッセンシャルオイルクラフト作り』を
行います🎵

今回は
＊エッセンシャルオイルについてのお話
＊手作り化粧水&スキンケアクリーム
を行います👐

だいぶ秋めいて
少し涼しい陽気となりましたね😃

お肌の乾燥しがちな季節となりました🍂
今回は
お肌ケアとして
化粧水&スキンケアクリームを作ります👐

防腐剤やアルコールなど入っていない
オリジナルなケア用品を作りませんか😆

☆日時☆
10/3（月）10:00～12:00

☆場所
epice cafe様（近隣にコインパーキングあり）

☆持ち物
筆記用具

☆参加費（資料&ワンドリンク付）
1,500円
＊同伴されるお子様は+300円でワンドリンクオーダーをお願
（飲食の持ち込みはご遠慮いただいております）

∽∽∽∽∽

ワンドリンクはこちらからお選びください☕
当日で🆗です☕

カフェラテorドリップコーヒーor100%ジュース
（通常メニューとは異なりますのでご了承ください）

バリスタが一杯一杯丁寧に
淹れてくださるドリンクも
お楽しみのひとつ❤️

同伴のお子様は
キッズドリンク（100%ジュース）
となります🍹

∽∽∽∽∽

お問い合わせ&お申し込みは
お名前を記載の上
DMにてお願いいたします😃

#マタニティ#産後#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#西大宮#指扇#南浦和#子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#気分転換#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#エッセンシャルオイル#アロマオイル#香り#化粧水#手作り#日用品#カフェ#ラテアート

【開催報告】
9/24（土）EPICEワークショップデーミニを
開催しました👐

雨天のためミニ開催でしたが多くの方が足を運んでくださり
感謝です❤️
素敵な出会いもあり
ワークショップ中のお喋りも楽しい時間でした❤️

人気だったクラフトは
『かかとプルプルクリーム』でした😆
このクリームはオススメです❤️
パッカ～ンとヒビが入りがちなかかとも
このクリームのケアでしっとり💕

バスボムやパパ用の車内消臭スプレーを
お子さまが作られたり🎵

マスクによる吹き出物や切り傷ケアに
両用使い出来るロールオン👌

オイルの提案はさせていただきますが
「この香り好き～❤️」
「そんな効能があるなら入れたいな～」
とオイル選びも楽しい時間🎵

ワークショップにご参加くださった方は
ぜひInstagram投稿へ🎵
各出店者より素敵なプレゼントがありますよ😆
詳細は　@epicecafe2019　さんの投稿をご確認ください😃

合間に抱っこ紐調整や
マタニティさん&産後ママさんのお身体のお悩みなども
お聞き出来ますのでご相談ください😃

本番は10/1（土）10時～16時で開催されますので
遊びにいらしてくださいね🎵
私の出店内容は同じです😆

Special Thanks
@epicecafe2019
@faveur_megumi
@labo.sakata.2016

#マタニティ#産後#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#西大宮#指扇#南浦和#子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#気分転換#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#エッセンシャルオイル#アロマオイル#香り#ハウスケアリスト#キッズケアリスト

『～ママのゆったり&のんびり時間　癒～る』

いつもご参加いただきありがとうございます😃

癒～るで使用するマットやオモチャは
使用後に消毒しています👌

でも消毒液は使いません💨
お子さまが口に入れたり手に触れたりするので
速乾性があるとはいえ安心なものを💕

癒～るで使用するオイルを使って
マットやオモチャを拭いてます👍
抗菌力が高いものをセレクト👍

オモチャの種類によっては洗っちゃうことも💨
いっぱい遊んでもらえるように拭いてま～す💨

さて9月&10月のお知らせです👐

☆日時☆
@指扇公民館　２階和室
10時～11時半
9/29（木）
10/11（火）
10/17（月）
10/25（火）

@南浦和公民館　体育室or和室
10時～11時半
9/26（月）
10/27（木）

☆対象☆
産後ママ（子供同伴可能）
マタニティの方（医師より運動制限の指示を受けていない方）

☆参加費☆
1,000縁（ヨガマット代&オイル代込）／１回につき
※当日現金にてお支払ください

☆持ち物☆
動きやすい服装、水分、フェイスタオル、お子様に必要なもの

☆内容☆
・身体を守る日常生活の動作アドバイス
・ストレッチ&エクササイズ
・リラックスタイム（エッセンシャルオイルを使用します）
・おしゃべりタイム
・抱っこ紐のチェック
など

【参加者のお名前（マタニティの方は妊娠週数）・同伴されるお子様の年齢&性別・参加希望日】
を記載の上、メールにてお申し込みください

コチラからの返信をもって
お申し込み完了とさせていただきます

お申し込みはDMまたは
公式LINE　
https://lin.ee/KF6gYkl

までお願いします♪

お待ちしています!!

#マタニティ#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#指扇#西大宮#南浦和 #子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#気分転換#エッセンシャルオイル#香り#オンライン#学び#アロマ#座り方#タオル#守る#ハウスケアリスト#キッズケアリスト#家事サポート#育児サポート

【開催報告】 @epicecafe2019　様にて『

【開催報告】

@epicecafe2019　様にて
『地球とカラダに優しいエッセンシャルオイルクラフト作り』を
行いました🎵

SPECIAL THANKS
@natural_leaf0416

今回は
＊エッセンシャルオイルについてのお話
＊手作り柔軟剤
でした👐

《手作り柔軟剤》
私たちは様々な香りに囲まれた生活をしています🌺
その香り・・・選んでいますか？

市販柔軟剤によって皮膚トラブルを起こしうる可能性も・・・

毎日使う日用品だからこそ
地球にもカラダにも優しいものを👍

合成香料からカラダを守る生活へ👍

柔軟剤って作れるの？から始まり
クラフト作りの前に少しだけ
柔軟剤や香害についてのお勉強を👍

そして香り選びは
「迷っちゃうな～💦これとこれの組み合わせにしようかな？」
と参加者同士で相談しあいっこ😃

手作り柔軟剤に使用するオイルは
抗菌力が高いため
洗濯槽のカビ汚れも防いでくれます👌

とっても助かりますよね😆

私も家で柔軟剤を作っていますが
参加者さんが選んだオイルを柔軟剤に使ったことがなかったので
次回試してみようと思います😃

いつも新しい発見ができるクラフト作りです❤️

∽∽∽∽∽
次回は10/3（月）10時～
☆化粧水作り&スキンケアクリーム作り☆
∽∽∽∽∽

お問い合わせ&お申し込みは
お名前を記載の上
DMにてお願いいたします😃

#マタニティ#産後#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#西大宮#指扇#南浦和#子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#気分転換#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#エッセンシャルオイル#アロマオイル#香り#柔軟剤#手作り#日用品#カフェ#ラテアート

【開催報告】
9月16日（金）子育て支援センター　にし様にて
@kosonishi

『エッセンシャルオイルで癒しを・・・』
お好きな香りのエッセンシャルオイルを
選んでいただきロールオンを作りました😊

3組の方がご参加くださいました😃
ありがとうございます❤️

自分用ロールオンとお子様用と2本作られていました👌

自分用にはお肌を整えるオイルや傷ケア用のオイルを
選ばれていました😃
どちらにも高級オイルをチョイスし
女子会のような賑やかさに🎵

私たちのワイワイ盛り上がっている声に
「気になっちゃって、仕事に手がつかないわ～💦」と
子育て支援センターの職員も加わり
賑やかな女子会になりました😊

お子様用には
虫刺されロールオンやリラックスロールオンを
作られていました😊

🌟10月もエッセンシャルオイルを使用したイベントを
予定しています👐
お楽しみに❤️

『産後リカバリー』
7組の方が参加してくださいました👐
凝り固まっている筋肉が緩んだでしょうか？

ご自宅でもご自分のカラダを整えてみてくださいね😆

10月はいつもと異なり10/12（水）となります👐

お問い合わせ&お申し込みは
子育て支援センター　にし様
048-625-1300　まで

#マタニティ#産後#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#西大宮#指扇#南浦和#子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#気分転換#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#エッセンシャルオイル#アロマオイル#香り
#ハウスケアリスト#キッズケアリスト

【オイルトリートメント開催報告】 8

【オイルトリートメント開催報告】
8本のオイルを使用したトリートメントを
施術させていただきました😊

ご参加してくださった方々は育児真っ只中💨
お子さんと過ごす時間の中で
なかなかご自分に対して
リラックス出来る時間を作れていない・・・
自分だけじゃなく家族の健康も気になる・・・
ちょっとしたことでイライラしがち・・・

と「分かる分かる～」とお喋りも盛り上がりました💨

トリートメントに使用するオイルは
相乗効果も大きく作用してくれる組み合わせ

ココロがとても落ち着く心地よい香り❤️

トリートメントをする手を通してココロの緊張を緩め
リラックスを促すような　ゆったりとしたトリートメント❤️

🍀オイルトリートメント🍀
8本のエッセンシャルオイルを使用し
オイルの香りと優しいタッチで身体もココロもほぐされます😊
全身の調子を整えてくれるトリートメントはオススメ💕

＊ストレスリリース
バランス／ラベンダー
＊免疫力アップ
ティーツリー／オンガード
＊炎症を抑える
アロマタッチ／ディープブルー
＊自律神経を整える
オレンジ／ペパーミント

体験された方も私も夜は
グッスリと眠りにつくことが出来ました😪💤💤

一緒に遊んでくれたKちゃん❤️
笑い声をいっぱい聞かせてくれて楽しかったよ🎵
また遊ぼうね😆

試したことのある方もまだ試したことのない方もぜひ🎵
「一度体験してみたい」という方
ご遠慮なくDMお待ちしています😃

お子様の同伴もご遠慮なく👍

Special Thanks!!
@natural_leaf0416

#マタニティ#産後#産後ママ#さいたま市#さいたま市西区#西大宮#指扇#南浦和#子連れ#エクササイズ#ストレッチ#理学療法士#リラックス#リフレッシュ#運動#気分転換#おしゃべり#抱っこ紐#育児中#エッセンシャルオイル#アロマオイル#香り#ハウスケアリスト#キッズケアリスト#オイルトリートメント

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更新日：2021年6月21日

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