11月16日 子育て支援センターにし様 にて
『身体に優しい抱っこ・おんぶの仕方』
というテーマで孫育て講座を行わせていただきました。
参加者の方は60代～70代の方々で、
・おじいちゃん＆おばあちゃんになられたばかりの方
・今、おばあちゃんで、これからお孫さんと遊ぶにあたり、
体力的に気になっている方
・お孫さんにとって良いじぃじになりたい方
が参加してくださいました。
講座では
☑健康寿命とは？
☑病気の予防や健康寿命を延ばす大切さとは？
☑抱っこなど密着することから得られることは？
☑おじぃちゃん＆おばぁちゃんにとって優しい抱っこのポイントは？
☑身体作りとしてエクササイズをしてみよう！
☑ママのカラダに優しい抱っこ＆授乳の姿勢のコツ
☑お孫さんに選んであげる靴選びのポイント
などをお伝えさせていただきました。
結構てんこ盛り！
おじいちゃんやおばあちゃんの身体に出来るだけ少ない負担で、
安全に赤ちゃんを抱き、お孫さんの成長していく姿を見守るのも
おじいちゃんやおばあちゃんが健康であり、元気であることが要ですよね♪
最後に元気な身体作りとして
皆さんでストレッチからジワリジワリと身体をほぐし、
負荷の小さな筋力トレーニングを行いました！
息が切れている方もいらっしゃいましたが
ほんのり汗をかいたり気持ちいい疲労感が良かったではないでしょうか♪
『健康寿命』とは・・・
健康上の問題で日常生活に制限なく生活できる期間
のことを言います。
厚生労働省のデータによると、
男性の場合
平均寿命81.41歳 ⇔ 健康寿命72.14歳
女性の場合
平均寿命87.45歳 ⇔ 健康寿命74.79歳
と記されています。
※平均寿命2019年データ／健康寿命2016年データ
この平均寿命と健康寿命の差である、男性9.27年、女性12.66年が
『何かしらの制限が生じている』ことになります。
介護が必要であったり・・・
生活する上で何かしらの手が必要だったり・・・
人生100年時代の今だからこそ、
健康な身体は大切な資産であると言えます。
病気になる前に・・・
日常生活に制限を来たしてしまう前に・・・
元気な身体作りしてみませんか？
これはマタニティ＆産後ママにも該当してきます。
妊娠中から・・・
産後から・・・
自分の元気な身体作り、してみませんか？