女性のためのボディコンディショニング LIFE STEM

さいたま市西区の理学療法士によるマタニティ&産後・女性への出張専門の整体・コンディショニング。乳がん術後・子宮がん術後などによるリンパ浮腫治療を行っています。お気軽にお問い合わせください。

産後ケア 産後ママ 講座

☆『産後ママのリカバリーケア』開催報告☆

更新日:

こんにちは晴れ

 

今日は  子育て支援センターにし 様

『産後ママのリカバリーケア』を行わせていただきましたニコニコ

 

0歳児~1歳3ヶ月未満のお子さんがいらっしゃるママさん照れ

おひとりマタニティママさんでの参加でしたのでケアの中にマタニティ中でも出来、

産後も取り組めるような内容で行いましたウインク

 

腹式呼吸で胸~お腹周りをしっかり広げDASH!

  

 

首~肩甲骨周りのストレッチDASH!

  

お子さんがママに覆いかぶさるというスキンシップもラブラブ

このオシリ可愛い照れ

 

マタニティママも参加してくださったので四つん這いでお腹の空間を広げるエクササイズも

やってみましたニコニコ

 

そしておしり周りの筋トレもDASH!

ちょっとしかやっていないのに翌日筋肉痛の私・・・ガーン笑い泣き

 

想像以上に運動不足でございますガーン

 

毎日育児や家事でなかなか自分の身体と向き合う時間が取れないママあせる

 

おうちでも出来るケアなのでほんのちょっとの空き時間にやってみてくださいねウインク

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