女性のためのボディコンディショニング LIFE STEM

さいたま市西区の理学療法士によるマタニティ&産後・女性への出張専門の整体・コンディショニング。乳がん術後・子宮がん術後などによるリンパ浮腫治療を行っています。お気軽にお問い合わせください。

子ども 産後ケア 産後ママ 癒~る

久しぶりの『癒~る』

投稿日:

10/1に久しぶりの『癒~る』を開催しました!

 

この状況もあり、なかなか再開できずにおりましたが・・・

小さなお子様を連れて外出もなんとな~く心配だったり・・・

誰かとお喋りして、少し気持ちの張りつめた糸を緩ませたいな・・・

 

いろんなママを緩ませたいなぁと思い、再開させていただきました!

 

会場は窓全開!

秋の風が心地よかったです♪

マスクを着用の上、ヨガマットでソーシャルディスタンス!

 

今回は4組の方が参加してくださいました。

ありがとうございます♪

 

 

「普段、どんな風に起き上がっていますか?」

「腹直筋離開っていう言葉は知っていますか?」

から始まり、腹直筋離開チェックも行いました。

 

ゴロ~ンと仰向けになっただけで

腹直筋離開がチェックできてしまう方も。

「ポピュラーな腹筋運動をやろうと思ってました~」とおっしゃっていたので

ストップかけさせてもらいました!

 

産後の身体を守るためにもOKな運動とNGな運動を知っておくといいと思います♪

 

ママがエクササイズを行っている間、お子様は・・・

月齢が近かったのもあり、

4人それぞれ遊んだり

お互いに近付いて赤ちゃんワールドが作られたり♪

頑張ってお付き合いしてくれました!

 

約1時間半でしたがゆったりのんびりとストレッチやエクササイズを行いました!

私も汗がジワジワと・・・

最後は粒の汗になっていました・・・

 

時々ご自分でストレッチされている方は

背骨の可動性に変化がみられていました!

「最近、肩の重だるさが減った感じがする~』と。

いいねいいね♪

 

毎日の授乳や抱っこなど、どうしてもママの身体に負担がかかりやすい動作が多いですから

ご自分でもストレッチ出来るといいですね♪

 

次回は10/8(木)

お待ちしています♪

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