こんにちは。
連日朝から晩まで、とてもドキドキしてしまうニュースが放送されていますね・・・
不安になってしまう方も少なくないかと・・・
私も子供がいますし、主人の通勤も都内なので、正直不安な日々です。
まずは自分が出来ること・・・
手洗いやうがいはもちろんですが『３密』環境を作らないように・・・
あとは、しっかり食べて（これは年中！笑）、しっかり寝る！！！
特に副交感神経の働きを活発にすることを期待して、
11時までには寝るように心がけています。
緊張した気持ちをリラックスさせるためにも深呼吸もいいですよ♪
あぐらをかいて
鼻からゆっくりと息を吸い込み・・・
口からゆっくりと息を吐き出す・・・
（ろうそくの火を揺らすようなイメージで）
数回繰り返し行うだけでも気持ちが落ち着きますよ♪
今日スーパーへ行った際、見つけたハナミズキです♪
青空と撮ってみました！
少し緊張が解けました♪
季節は春ですが春を楽しんだり、外出もままなりませんが・・・
子ども達も休校や休園で、自粛生活でたくさん我慢しているかと思います・・・
1日も早くこの状況が落ち着いていくことを願って・・・