女性のためのボディコンディショニング LIFE STEM

さいたま市西区の理学療法士によるマタニティ&産後・女性への出張専門の整体・コンディショニング。乳がん術後・子宮がん術後などによるリンパ浮腫治療を行っています。お気軽にお問い合わせください。

産後ママ

☆『産後ママのリカバリーケア』開催報告☆

更新日:

こんにちは晴れ

 

本日は 子育て支援センターにし 様

『産後ママのリカバリーケア』を行わせていただきましたニコニコ

0歳児~1歳3ヶ月未満のお子さんがいらっしゃるママさん照れ

 

腹式呼吸で胸~お腹周りをしっかり広げDASH!

手首や首、肩甲骨周りをしっかりと動かしDASH!

体側や股関節周りの筋肉をジワジワとゆっくり伸ばし・・・

ストレッチは

「いたぎもちぃぃチュー」っていうぐらいがちょうどよいですよOK

どんな姿勢で、どこの筋肉を伸ばし、その時の注意点など

お伝えしていますニコニコ

 

授乳中や抱っこ紐を使っているママさんがほとんどですので

肩甲骨周りや背骨周りの筋肉もしっかり伸ばしていただきましたOK

毎日育児や家事でなかなか自分の身体と向き合う時間が取れないママあせる

 

おうちでも出来るケアなので

ほんのちょっとの空き時間にやってみてくださいねウインク

-産後ママ

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